„Das Geheimnis des Erfolgs ist anzufangen.“
Mark Twain
Was ich für Dich tun möchte
Barbara Rehbock
Meine Bewegungs- und Achtsamkeitsangebote sollen Dir helfen, Dein Leben im Hier und Jetzt mehr zu erfahren, fitter zu werden und wachsamer für den Augenblick zu sein.
Die Sportangebote helfen, mit Freude den Weg zur Bewegung/zum Sport zu finden, zu bewahren und ihn in Deinen Alltag dauerhaft zu integrieren. Denn: Der Geist kann Ruhe finden, wenn der Körper gesund ist. Du kannst dabei wählen zwischen
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dynamischen Kursen (z.B. evening Fit, bodyFit online, buggyFit, modernes Beckenboden-/Core Workout)
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ganzheitlichen Kurse wie Vinyasa Yoga (körperlich, atembewußt und entspannend zugleich) oder bodega moves Sessions (eine fließende, powervolle Verbindung von Yoga mit funktionellen Übungen und entspannendem Ausklang) oder
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sanften entspannenden Yin Yoga oder Faszienyoga - Einheiten sowie
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Kursen für mehr Achtsamkeit im Umgang mit Stress (sog. MBSR Achtsamkeitskurse) - ab Frühjahr 2025.
Gerne gehe ich auch auf Deine individuellen Wünsche und Bedürfnisse in einem Personal Training ein.
Egal, wie viel Erfahrung Du hast, welche Motivation Dich antreibt, welche Beschwerden Du hast oder in welcher Lebenssituation Du steckst, lass' Dich ein auf das Er-Leben des Momentes in Ruhe oder/und Bewegung und nimm Dir ein wenig Zeit dafür. Du wirst spüren, wie gut es Dir tut.
Die Angebote für mehr Achtsamkeit in Deinem Leben (MBSR Kurs über 8 Wochen, aber auch Personal Trainings mit Atemübungen, Entspannungstechniken, Yin Yoga etc.) richten sich danach aus, mehr Aufmerksamkeit dem Hier und Jetzt zu schenken und weniger den Autopiloten in Dir selbst am Steuer zu lassen.
Ich freue mich, wenn ich Dich mit meinem Angebot unterstützen kann.
Meine Skills, die ich beim Training mit Dir einsetze:
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Dipl. Sportwissenschaftlerin Dt. Sporthochschule Köln, Schwerpunkt Prävention und Rehabilitation
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Zertifizierte Hatha Vinyasa Yoga Lehrerin (500h+, u.a. bei Patrick Broome)
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Bodega Moves Master Ausbildung
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Yin Yoga Grundausbildung
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Achtsamkeitscoach nach MBSR von John Kabat Zinn (in Ausbildung)
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Beckenbodenkursleiterin und sportartspezifische Beckenbodentrainerin (BeBo Deutschland)
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buggyFit Gebietsleiterin und Trainerin
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Prä- und Postnataltrainerin (Rektusdiastase -erfahren)
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Faszienyoga Ausbildung
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Personal Trainer Lizenz (ACE Fitness in New York City)
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Nordic Walking Instructor (VDNOWAS)
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Rückenschulleiterin
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Gesundheitsmanagerin (MSc)
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Marathonläuferin und Sport Allrounder
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und natürlich die Lebenserfahrung als Mami von 4 kleinen buddhas zuhause
BEGINNE Dein WORKOUT
sports4women bietet Dir Kurse, aber auch Einzeltrainings (Personal Training) an.
Du kannst sowohl einen Kurs geschlossen oder 5er Karten bzw Einzeltickets buchen.
Desweiteren findest Du mich in diversen Premium Fitness-Studios in München oder Starnberg für Yoga oder Bodega Moves Sessions (Body& Soul, Ambiance). Die Personal Trainings stimmen wir ganz individuell auf Deine Bedürfnisse ab.
Bei Fragen melde Dich gerne bei mir.
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- outdoor, mit/ohne Kind -
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- powervoll outdoor -
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„Alles, was Du brauchst, steckt bereits in Dir!“
DAS SAGEN KUNDEN
(schau dir auch gerrn die google Rezensionen an)
„Es macht einfach viel Spaß mit Kind an der frischen Luft Sport zu machen und eine super Trainerin, Barbara, zu haben, die sich wirklich auskennt mit "dem richtigen Sport" nach der Schwangerschaft.Ich kann buggyfit und den Beckenboden-Kurs bei Barbara wirklich jeder Mama empfehlen!!!“
KATJA
10.12.2019
„Es macht super viel Spaß für sich etwas tun zu können und sein Kind dabei zu haben. Die Übungen sind auf Mütter angepasst und es wird auf individuelle Probleme eingegangen. Und falls die Kids mal keine Lust mehr haben im Kinderwagen zu sitzen, werden sie in die Übungen miteingebaut oder Barbara kümmert sich um sie. Ich kann das Training nur jeder Mami empfehlen!“
GABI
25. 11. 2019
„Der Kurs ist anstrengend, aber ich fühle mich hinterher so wahnsinnig gut, so dass ich mich jede Woche aufs Neue auf den Evening Fit Kurs bei Barbara freue- egal, wie voll mein Tag ist!“
FRANZISKA
26. 11. 2019
„Ich liebe die bodega moves Stunde von Barbara. Die Stunde ist ganzheitlich, powervoll und ausgeglichen zugleich. Sehr kompetent führt sie mich 1h durch die vielen Übungen, die so schön fließend verbunden und doch auch anstrengend sind. Am Ende gehe ich mit einem super Wohlbefinden, körperlich und mental, aus der Stunde. Ein toller Kurs! "
KATHRIN
10.09.2020
„Ich gehe zum Evening Fit bei Barbara im Park und liebe es. Es ist immer anstrengend und fordernd und ein toller Mix aus Cardio- und Krafttraining. Barbara hat extreme Fachkenntnisse, kennt immer eine Übungsalternative und motiviert mich immer wieder neu, das Beste zu geben. Das Ganze an der frischen Luft- es gibt nichts Besseres!"
25.05.2022
TANJA
Barbara Rehbock
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Dipl. Sportwissenschaftlerin, Yogalehrerin, Fitness Coach & Personal Trainer
Oelmüllerstr. 7
82166 Gräfelfing
Tel: +49 (0) 163/7335537
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