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PERSONAL TRAINING 

Du hast Fragen ? Melde Dich gerne bei mir! 

MAßGESCHNEIDERT

  • Unverbindliches Erstgespräch, um das Training auf Deine Ziele und Bedürfnisse abzustimmen, gerne in Kombination mit Probetraining von 30min 

  • Individueller Check Up, um Dein ideales Training festzulegen

 

  • Training in 1:1 Betreuung auf Basis des erstellten Trainingskonzepts

  • Ganzheitlich: Tips/ Empfehlungen für zuhause /unterwegs

  • Neue Impulse & vielseitig: Einsatz unterschiedlicher Trainingsgeräte, -methoden

  • Erfolgskontrolle

CHECK UP + INHALTE 

  • Jedes Personal Training beinhaltet zu Beginn ein Check-Up mit  Zielbesprechung.

  • Die Inhalte des Trainings können ganz nach Deinen individuellen Wünschen variieren, z.B. 

    • Personal Yoga Training

    • Functional Workout mit dem eigenen Körpergewicht (mit /ohne Kleingeräte)

    • Prä- oder Postnatales Training 

    • Beckenboden Workout

    • Ausdauertraining/Laufen

    • Rehabilitationstraining 

    • HIIT Workout

    • Faszientraining

    • Entspannungstraining/ Yin Yoga

    • Sonstiges

 

TRAINING

  • Auf Basis des Check Ups erstellen wir ein Trainingskonzept, auf dem wir Dein Training aufbauen.

 

  • Das Training ist i.d.R. ein  Workout mit dem eigenen Körper oder aber verschiedenen Kleingeräten (Xcos, TRX, Bälle, Bänder, usw.), kann aber auch variieren (s. mittlere Spalte). 

  • Wo? Wir trainieren vor allem bei Dir oder draußen.

  • Wann? Grds. nach Absprache, aktuell vor allem vormittags von 6:30-15 Uhr. 

  • Wie? In einer 1:1 Trainingssituation mit optimaler Bewegungs-kontrolle

  • Wie lange? 60 min / Training 

  • Was bringst Du mit? Trinkflasche &  Sportkleidung 

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